Preispitajte svoje higijenske navike

Prisjetite se kada ste posljednji put zamijenili četkicu za zube, jastuk ili posteljinu na krevetu. Možda je to jedan od razloga zašto svakodnevno osjećate zdravstvene tegobe.

Nedavno provedena istraživanja pokazala su da većina ljudi živi u uvjerenju da su im predmeti koje svakodnevno upotrebljavaju čisti. Međutim stručnjaci tvrde da u većini slučajeva to nije točno jer ako ne čistite i ne obnavljate redovito korištene predmete u domaćinstvu , velika je vjerojatnost da živite u istoj zajednici s grinjama, bakterijama i gljivicama. Dakle, kroz slijedećih nekoliko redaka, procijenite svoje higijenske navike!

Kupaonica

Četkica za zube

Četkica za zube sadrži oko deset milijuna mikroorganizama, uključujući gljivice i visok postotak potencijalno smrtonosnih bakterija. Valja napomenuti da su svi mikroorganizmi sposobni, minutu nakon što ste oprali zube, prodrijeti u vaš krvotok.

Upravo zbog toga, četkicu za zube mijenjajte svaka tri mjeseca. Nakon prehlade također koristite novu četkicu jer bakterije u dlačicama mogu ponovno uzrokovati infekciju. Nikada nemojte koristiti tuđu četkicu, a svoju nemojte posuđivati.

Ručnik

Ručnik koji koristite nakon kupanja ili tuširanja najveći je spremnik bakterija. Većina ljudi još uvijek smatra da ručnik ne treba često mijenjati jer ga koriste kada su potpuno čisti. Ipak, nakon svakog tuširanja ili kupanja ručnikom skidate površinski sloj stanica kože, a to znači da se bakterije ubrzano razmnožavaju u vlažnom ručniku. Želite li otjerati bakterije iz svoje blizine, ručnik mijenjajte najmanje dva puta tjedno.

Spavaća soba

Jastuk

Jeste li znali da otprilike deset posto težine jastuka starog dvije godine, čine grinje i bakterije. Ovaj "otpadni materijal" uzrokuje alergije, a osobama koje pate od alergija, primjerice astme, do nedavno se savjetovalo izbjegavanje pernatih jastuka, jer se smatralo da upravo ovaj materijal izaziva tegobe, a ne sintetička punjenja.

No, nedavno provedena istraživanja pokazuju da je veća količina alergena, naročito grinja, u sintetičkim nego u pernatim jastucima. Jastuk treba prati svaka tri mjeseca, a mijenjati svakih šest do dvanaest mjeseci.

Posteljina

Znanstvenici su otkrili da ne redovito mijenjanje, odnosno pranje posteljine, jedan je od najvećih neprijatelja zdravlja. Posteljina je također bogata grinjama, ljuskicama kože i tjelesnom tekućinom. Želite li biti sto posto sigurni da ste zdravi, posteljinu mijenjajte jedanput tjedno. Posteljinu nakon pranja redovito peglajte jer visokom temperaturom također ćete se riješiti nekih bakterija.

Pokrivač

Pokrivač obiluje grinjama jer sadrži vlagu koju ispušta naše tijelo tijekom noći. Pokrivač mijenjajte svakih osam do deset godina, usisavajte ga bar jednom mjesečno i okrečite na drugu stranu svakih šest mjeseci. Prekrivač ponekad odnesite i na kemijsko čišćenje.

Higijenske navike

Većina nas smatra kako imamo sasvim pristojne higijenske navike. Ako perete zube barem dva puta dnevno, perete ruke prije i nakon jela i životni prostor održavate čistim i redovito prozračujete, s punim pravom smatrate kako ste učinili sasvim dovoljno kada je u pitanju održavanje higijene i sprječavanje razmnožavanja bakterija.

Međutim, stvari baš i nisu onakve kakvima se čine. Prije čitanja  ovog teksta zapamtite, preživjeli ste do sada. Bakterije koje šeću po vama do sada vam nisu ozbiljno naštetile i, ako nastavite održavati higijenu, vjerojatno ni neće. Ali, svejedno je dobro znati sljedeće:

1. Antibakterijski sapun mogao bi narušiti vašu hormonalnu ravnotežu i nije učinkovit kao što možda mislite

Oko 75 % antibakterijskih sapuna sadrži triklosan za koji je kod testiranja na životinjama dokazano da utječe na hormonalnu ravnotežu. Može ga se pronaći i u nekim sredstvima za čišćenje i nekolicini pasti za zube. Također biste trebali znati kako je FDA utvrdila da antibakterijski sapuni nisu ništa vide učinkoviti od običnih.

2. Pranje odjeće može vas osloboditi prljavštine, ali će vjerojatno razmazati E. coli i fekalije po njoj

Pranje donjeg rublja može prenijeti 100 milijuna E. coli bakterija u vodu, a istim putem i na odjeću koja se pere nakon rublja. Prema profesoru mikrobiologije na Sveučilištu u Arizoni, Charlesu Gerbi, na prosječnom komadu donjeg rublja nalazi se jedna desetina grama izmeta. Čak ni pranje na visokoj temperaturi nekad ne pomaže. Svi mi nosimo barem malo izmeta na svojoj odjeći. Jednostavno je neizbježno.

3. Vjerojatno provodite puno vremena u blizini najprljavijeg dijela vaše kuće

Pod u kupaonici može sadržavati dva milijuna bakterija po kvadratnom inču (6,45 kvadratnih cm). U vašem sudoperu i odvodu može živjeti i do pola milijuna bakterija na kvadratnom inču. Posuđe koje se cijedi u sudoperu idealno je mjesto za razmnožavanje E. coli i salmonele.

4. Ne odlazi sve iz WC školjke u odvod nakon što pustite vodu

Puštanje vode u otvorenu WC školjku uzrokuje da djelići fekalija odlete u zrak. Vaša četkica za zube prekrivena je njima. Čestice iz WC školjke mogu odletjeti i do dva metra. Sljedeći put, spustite poklopac, a pobrinite se i da vam je barem četkica za zube van dometa.

5. Izbjegavajte sušila za ruke na topli zrak

Papirnati ručnici su mnogo sigurniji od sušila na topli zrak. Osim što koriste manje energije od sušila, najsigurniji način da se zaštitite od bakterija su papirnati ručnici. Sušila su sama rasadnici bakterija, a ne pomaže ni činjenica da većina ljudi niti ne sačeka da se ruke do kraja osuše.

6. Aparatić za zube je puno odvratnije mjesto nego što ste mislili

Na 67 % testiranih aparatića pronađene s gljivice, dok njih 50 % ima opasne bakterije uključujući MRSA (zlatni stafilokok). Ovo se obično događa s aparatićima koji se ne čiste propisno, već ih korisnici samo malo properu pod vodom prije stavljanja u usta. Pažljivo očistite svoj aparatić i sve će biti u redu.

7. Tko je uopće izmislio pravilo 5 sekundi?

Ono, naravno, ne postoji. Pravilo pet sekundi govori kako je hrana koja padne na pod sigurna za jelo ako je podignete u roku od pet sekundi. Nije nam jasno tko se uopće sjetio tako nevjerojatnog i nevjerojatno nelogičnog pravila. Znanstveno je dokazano kako se 99 % bakterija prenese odmah čim hrana dodirne pod. Neki podovi su opasniji od drugih, jer se bakterije teže razmnožavaju na tvrdim i suhim površinama, ali, svejedno, ako vam hrana padne na pod, nemojte je pojesti.

8. Nakon ovoga ćete vjerojatno početi manijakalno prati pupak

Znanstvenici su dosad otkrili 2368 vrsta bakterija koje žive u pupku. Od toga je 1458 potpuno nepoznatih. U pupku jednog muškarca pronađena je bakterija za koju se vjerovalo da živi samo u tlu u nekim dijelovima Japana.

9. Ne borite se protiv akni na pravi način

Većina proizvoda protiv akni uklanja previše masnoće s kože, što uzrokuje još akni. Uzrok za izbijanje akni se obično događa ispod kože, pa bi možda bilo bolje da pregledate svoje prehrambene i druge navike u potrazi za uzrokom.

10. Svakodnevnom tuširanjem i šamponiranjem ubijate previše bakterija

Svakodnevnim pranjem kose uništavate sebum, što žlijezde nadoknađuju proizvodnjom još više masnoće. Perite kosu najviše 3 puta tjedno. Ako doista ne možete izdržati bez svakodnevnog pranja, koristite blagi šampon i šamponirajte samo jednom.

11. Kako se brinete o kontaktnim lećama?

Od 40 milijuna Amerikanaca koji ih koriste, gotovo nitko ne vodi pravilnu brigu o njima. Tekućinu za leće potrebno je svakodnevno mijenjati, jer ona inače postaje rasadnik bakterija što dovodi do infekcije oka. Također, često mijenjajte kutijicu i uklonite svu preostalu tekućinu nakon ispiranja jer se bakterije razmnožavaju na vlažnim mjestima.

Izvor: dnevno.hr